Cardiojump

Travail dynamique qui permet de monter le rythme cardiaque pour améliorer le souffle, permettant de brûler efficacement les calories. Un effet d’affinement général de la silhouette est associé à cette activité physique. Cours intense réalisé généralement sans matériel axé sur une amélioration du système cardiovasculaire.

CircuitFit minceur


Enchaînement de plusieurs exercices avec un temps de transition faible pour une meilleur sollicitation musculaire et un gain d’endurance accru. Amélioration de la condition physique générale.
Cours de renforcement musculaire de moyenne intensité réalisée avec et sans matériel, avec des charges adaptées aux différentes morphologies, sur un principe de roulement entre plusieurs ateliers
Pour tout public, avec des conseils et des rectifications posturales comme pour les autres cours.

 

CircuitFit intense

Exercices variés et ciblés pour un renforcement efficace des différents groupes musculaires du tronc, haut et bas du corps. L’ajoute d’exercices cardio en fait le cours le plus complet. L’objectif du cours est une augmentation de l’endurance musculaire à l’effort, ainsi que du souffle. Calories brûlées garanti.
Cours de renforcement musculaire de moyenne à forte intensité réalisé avec et sans matériel, avec des charges adaptées aux différentes morphologies.

Streching

Cours adapté à tous les publics, travail sur la respiration, avec des mouvements amples pour permettre d’entretenir la souplesse et la mobilité du corps. Il y a également un travail des muscles profond qui soutiennent les articulations. Un travail de respiration associé aux exercices permet de se rapprocher des activités comme en exemple : le Yoga et le Pilates.

F.A.C

Renforcement musculaire orienté vers la taille, le bassin et le bas du corps. Tonification des muscles abdominaux, fessiers et des cuisses qui a pour effet un affinement musculaire. Le travail en gainage dans une posture adaptée aide à renforcer la sangle abdominale et à prévenir les douleurs lombaires.
Pour tout public, avec possibilités d’adaptation des exercices et une intensité moyenne voir moyenne-forte.

Espace Aquatique

Découvrez l’espace aquatique de votre centre : bassin de 25m 6 couloirs, bassin d’activités, pataugeoire…

ESPACE BIEN-ETRE

Découvrez notre espace bien-être : sauna, hammam, jacuzzi et salle de relaxation

ESPACE FORME ET FITNESS

Une salle de cardio-training équipé d’appareils de fitness avec  cours collectifs